Resolvi buscar estas dicas para tentar ajudar de alguma maneira os novos pais a entenderem um pouco o que acontece no "mundo" das grávidas, suas angústias, expectativas, seus hormônios...
Procurei tudo na internet, não criei nada... deixo bem claro!
1.
A gestante não tem a mínima ideia de como estará seu humor, tenha
paciência e compreenda que tudo em seu corpo está diferente. Ela precisa de seu
apoio! Fique ao lado dela o tempo todo, a menos que ela peça para que você
saia, isso não significa que ela não te ama mais, são os hormônios! Infelizmente parecerá que você está vivendo
com várias mulheres em uma, mas é mais ou menos isso mesmo até o bebê nascer.
Acalme-se!
2.
Sair com os amigos toda noite, nem pensar. Trabalhar até tarde sem
necessidade, nem pensar. Encher a casa de gente só para não ter que conversar
com sua esposa, nem pensar. Gestação não deve ser sinônimo de afastamento do
casal, pelo contrário. O “Godzilla” que vive em sua esposa haverá de pegar no
sono depois do parto.
3.
Grávidas têm fome, muita fome, tem fome de coisas estranhas, em horários
esquisitos e pedem aos que estão mais próximos para irem buscar: os “maridos”. Elas
não telefonarão para seus pais que vivem a 300 km para pedir uma jaca às 3h da
madrugada, pois sabem que eles não iriam chegar logo, mas seu marido conseguirá
ser ágil e estará disposto a fazer isso por que a ama. Respire fundo e procure
a jaca!
4.
Gestantes choram e riem ao mesmo tempo. Isso não é sinal de insanidade,
mais uma vez são os hormônios. Se você tem dificuldade para entender sobre os
hormônios converse com o obstetra, com amigos e médicos, pesquise artigos sobre
gestação. As coisas ficam bem mais claras e nós deixamos de parecer loucas aos
olhos de vocês.
5.
Há mulheres que perdem o interesse sexual e outras que o tem aumentado.
Você não é o responsável nem pelo primeiro caso nem pelo segundo, a gravidez é,
e isso varia de mulher para mulher. Então não se sinta menosprezado se o
interesse dela diminuir, pois ele voltará ao normal depois do pós-parto.
6.
Mulheres grávidas não estão doentes, exceto por alguns problemas que
determinadas mulheres podem vir a ter e que causam uma gravidez de risco,
gestar é normal e podemos fazer tudo o que alguém que não está grávida faz.
Portanto, não precisamos ser tratadas como se estivéssemos convalescendo de uma
grave doença.
7.
No meio desse turbilhão de sentimentos e emoções da gravidez do qual
falamos anteriormente, pode surgir um bem comum: a baixa auto-estima. Imagine
você que de um dia para o outro sua barriga comece a crescer exponencialmente,
acompanhados pelos seus mamilos, você acorda e passa os dias com uma ressaca
terrível, seus pés se transformam em dois peixes-boi e você não consegue mais
tomar nem sua cervejinha porque agora ela tem gosto de prego. Parece difícil,
não? Pois é assim que muitas mulheres se sentem ao ter que lidar com todas as
mudanças que o seu corpo enfrenta durante a gestação. Então, meu querido, não
importa o quanto sua mulher ronque ao dormir, não importa quantos quilos ela
ganhe ou quanto ela esteja inchada feito um baiacu, não se esqueça de dizer,
com frequência, o quanto ela está bonita, o quanto você a ama e a admira. Ela
pode até não acreditar nos seus elogios aparentemente, mas suas palavras vão
impactar a mulher vaidosa que mora em toda grávida. Elogios são sempre bem
vindos. Sempre!
8.
Aceita que dói menos: você não é mais o centro das atenções dela. Eu sei
que você devia estar acostumado a ter toda a preocupação e atenção da sua
mulher, mas tá na hora de entender que agora, e durante um tempo, o foco dela
é outro. Em geral, uma mulher grávida só consegue pensar no bebê, no que ele
vai vestir, onde vai dormir, no que ele precisará quando nascer, como será o
quarto, seu nome, a cor da saída de maternidade, onde vai cursar a faculdade e
por aí vai… Ao mesmo tempo, como já dissemos, seu humor e disposição podem ser
afetados e aí ela não vai mesmo se lembrar muito de dar atenção pra quem quer
que seja, mesmo que seja o amor da sua vida e pai do seu filho. Quer um
conselho? Não se sinta rejeitado ou se ofenda caso sua mulher te esqueça em uma
caixinha no fundo do armário durante a gravidez. Isso não quer dizer que ela
não te ame ou não se preocupa com você, mas apenas que ela está grávida mesmo.
Isso justifica tudo! E se te consola, nos primeiros meses de vida desse bebê
que está por vir, a tendência é piorar ainda mais esse seu abandono, então
encare a gravidez como um cursinho pré vestibular para a faculdade, que é a
chegada do bebê.
9.
Não basta ser pai, tem que participar! Por mais que seja difícil se inteirar ou gostar de certos assuntos ligados à
gestação e a bebês, sua participação no pré-natal e nos preparativos para a
chegada do filho é muito importante. Portanto sempre que puder esteja presente
nas consultas com o médico (de preferência, faça perguntas e demonstre
interesse), faça companhia pra sua mulher nos (inúmeros e incômodos) exames do
pré-natal e até naquele curso de gestante que ela quer fazer e você acha
desnecessário. Afinal de contas, você também precisará cuidar desse bebê e
quanto mais você souber sobre essa nova função e rotina, mais fácil será. Além
disso, mostrar interesse pelo bebê e pelos preparativos do enxoval, por
exemplo, certamente será visto pela gravidinha com uma prova de amor a ela e
ela irá admirá-lo ainda mais como homem e companheiro. Ou seja, pontos pra
você, agora e no futuro!
10. O parto pode ser uma
caixinha de surpresas. Esteja preparado! Se você e sua mulher optaram por um
parto normal é bom que você informe-se muito bem sobre todas as etapas de um
trabalho de parto. Uma mulher em trabalho de parto ativo pode fazer e dizer
coisas que você nem imagina, pode ter medo, pode querer desistir por causa da
dor, pode te xingar e acordar o bairro todo com gritos e grunhidos como um
verdadeiro animal selvagem. Ou pode dar à luz como um monge budista, em
silêncio e meditação. Você só saberá disso no dia D, e por isso é bom estar
preparado para tudo, principalmente para dar todo suporte e apoio que ela
precisa e merece nesse momento.
Se a opção for por uma cesárea, a ansiedade, a tensão e a emoção do momento
podem ser igualmente fortes e a sua presença e apoio também serão muito
importantes. Se ela disser que quer você dentro do centro cirúrgico, nem pense
em negar por medinho de desmaiar... Engole o choro, respira fundo e vai! Ter o
pai do seu filho ao lado no momento do parto acalma e tranquiliza qualquer
mulher. E no fim, você também vai se sentir emocionado por ter vivenciado esse
momento.
11. Durante o parto você não
irá desmaiar, isso é só nos filmes.
12. Parece o fim do
mundo, mas não é! Você, homem e pai de primeira viagem, deve estar assustado
com algumas “revelações” desta lista, mas esta não é minha intenção. O que eu
(e a sua mulher que te mandou o link deste post) quero é que você esteja
consciente e preparado para viver e
curtir essa fase única e especial que é
a gravidez e para estar preparado você precisa estar ciente que, às vezes, nem
tudo é um mar de rosas nesta fase, mas com certeza ficará melhor se você se
propuser a ajudar e for paciente.
13. Sabemos que para os
homens a ficha pode demorar mais a cair e ficar “grávido” junto com a mulher
leva mais tempo, às vezes nem chega a acontecer plenamente, mas quando você
entende e se compromete com essa missão de trazer uma nova criança ao mundo e,
principalmente, quando sabe compreender os fatores físicos e emocionais que afetam
uma mulher durante a gravidez, a vida nesses 9 meses pode ficar muito
mais leve. Esta pode e deve ser uma fase de muita alegria, cumplicidade e amor
dessa nova família que está se formando. As coisas desagradáveis que ela traz
consigo vão embora, tão depressa e sem aviso quanto apareceram. No fim, fica o
amor!
14. As aulas de
preparação para o parto não parecem ter qualquer utilidade, mas esteja sempre
presente na mesma.
15. O olfato da sua
companheira estará tão sensível, que irá estar tentado a levá-la a farejar
trufas.
16. Você irá segurar o
bebé de forma incorreta, mas segure-o!
18.Quando a sua
companheira lhe disser que está na hora de ir para o hospital, é porque está na
hora de ir para o hospital.
19. Quando a sua mãe lhe
disser que amamentar faz cair as mamas, que os bebês apenas necessitam comer de
4 em 4 horas, e que se pegar no bebê sempre que ele tiver uma crise de choro,
ele nunca será uma pessoa independente, não acredite nela!
20. Você ficará espantado
com o quanto você consegue funcionar com tão pouco sono.
21. É perfeitamente
normal ficar olhando para um bebê a dormir durante horas, e até é normal
fotografar ou gravar em vídeo.
22. Tudo o que você pensa que vai te enjoar e
aterrorizar não vai: cocô, vômito, xixi.
23. Sexo com uma grávida
é bom! Um
tema importante do qual vocês devem falar aberta e sinceramente é sobre sexo, para
que não se converta num problema. Se o médico não disse nada em contrário, o
sexo é permitido durante toda a gravidez. Também pode
acontecer que você tenha medo de machucar a sua mulher e o bebê durante as
relações sexuais. Muitas pessoas dizem que o sexo é diferente durante a
gravidez. Experimente diferentes posições à medida que a barriga vai crescendo.
24. Ainda dentro do tema
do sexo, durante o próximo ano tente pensar mais em amor do que em sexo.
25. Depois do parto
haverá um dia em que terão uma saída romântica apenas os dois, e no meio da
saída ela começará a sentir saudades do bebê. Não se preocupe que isto não
durará para sempre!
26. Você irá ouvir muitas
vezes dos seus amigos pais “isso passa”!
27. Dar segurança, apoio
e confiança, ao invés de ser motivo de dores de cabeça. Os maridos devem se
esforçar pra dar atenção às esposas, compreendê-las e evitar o estresse. As
mudanças físicas, hormonais e emocionais da gravidez podem fazer que a mulher se torne mais sensível, razão
pela qual ela vai precisar de mais compreensão, companhia e carinho.
28. Informe-se sobre a gravidez. Os livros e outros materiais
sobre a gravidez não são
exclusivos para as mães, os pais
também precisam entender do tema, para compreender melhor suas esposas e
conhecer detalhadamente todo o desenvolvimento do bebê.
29. Velar pela sua saúde.
Além de acompanhá-la para que realize atividades físicas e incentivá-la a ter
uma alimentação saudável, cuidar da sua saúde também exige deixar de lado
alguns hábitos que possam afetá-la, como por exemplo, fumar.
30. Ajudá-la a descansar.
Geralmente a mulher precisa conjugar seu emprego com as tarefas da casa, outros
filhos, as consultas médicas e demais compromissos, o que pode deixá-la
esgotada. Por isso, levando em consideração que o estresse não é um bom amigo da
gravidez, o pai pode ajudar a
mãe mais do que de costume em algumas tarefas, como limpeza da casa, compras,
etc. A ideia é buscar aliviar um pouco o peso que a mulher carrega.
31. Conversar com o bebê.
Os especialistas recomendam que o pai converse com o bebê e acaricie a barriga
da mãe para ir criando conexões entre pai e filho.
32. Comunicação
permanente é importante que o homem
escute a mulher, que a deixe exprimir seus sentimentos e temores, que se apoiem
mutuamente.
33. A gravidez será como
uma TPM, mas ainda mais imprevisível!
34. Vai falar sobre a
louça suja ou a porta que ficou destrancada? Se não puder evitar, finalize a
reclamação com um apelido carinhoso. Mas prefira frases seguras, como: “Claro
que concordo com você”, ou “Sim, querida”. Sua mulher pode estar desconfortável
com o próprio corpo e se achar feia. Então, nunca chame a sua mulher de
“orquinha” ou qualquer outro apelido do gênero (mesmo que com muito carinho).
35. É comum a grávida ter
dificuldades para dormir por causa de algum mal-estar. Nessa hora, você tem que
ser solidário, e de preferência não dormir também (em geral, ela vai querer
dividir a preocupação com você).
36. No parto, sua função
é ficar firme e não desmaiar. Depois, no pós-parto, seu papel é controlar o
número de visitas ao recém-nascido.
37. Fale com a sua mulher, a melhor maneira de perceber o
que a sua mulher sente a cada momento da gravidez é falando com ela.
Pergunte-lhe o que sente quando o bebê se movimenta, planifiquem o parto juntos, pergunte-lhe que
desconforto sente, etc.
38. Também é importante que ajude a sua mulher a
planificar todos os detalhes do parto e do nascimento: o
hospital, as coisas para o bebê, o
quarto da criança, etc. Será necessário que você conheça todos os detalhes para
que possa ser o porta-voz da mãe quando ela estiver ocupada a dar à luz.
39. Fale com outros pais, você descobrirá
que todos os pais sentem algo parecido ao que você está sentindo. Pergunte como foram as
experiências e peça conselhos.
40. Ajude a sua mulher a controlar a alimentação e o
peso.
Participe nas compras e na preparação das comidas. A dieta é muito importante e
deve ser a adequada. Hidratos de carbono para dar energia, peixe, frango,
leite, cereais para obter proteínas, gorduras com moderação, muitas frutas e
verduras. Eliminem totalmente o álcool e o tabaco das suas vidas.
41. Realize atividades físicas com a sua mulher, é uma ótima fase para realizarem
alguma atividade física juntos. Saídas para caminhar por espaços abertos são
propícias para falarem sobre o futuro do bebê ao mesmo tempo que realizam uma atividade física benéfica para a
gravidez.
42. Ajude a sua mulher a descansar e a controlar o stress. Deixe
a sua mulher descansar quando precisa, isso é bom para ela e para o bebé. Pode
ajudar fazendo a limpeza, as compras e preparando a comida. Levante todos os
pesos e não deixe que ela o faça. Leve o pequeno-almoço à sua mulher quando
esta estiver deitada. Não convide pessoas para ir lá a casa nas horas em que a
sua mulher está descansando. Pode colocar uma televisão no quarto para que ela
veja televisão deitada.
43. Aprenda a fazer massagens para quando a sua
mulher precisar. Uma massagem nos ombros, nas costas, nos pés ou nas mãos será
muito gratificante, e além disso, será um excelente momento para falarem e
demonstrarem carinho.
Semana passada já falamos dos chás, mas ai enquanto eu tomava um chimarrão pensei "mas chimarrão também é chá". E então vim buscar algo sobre e aqui abaixo está o que achei falando do chimarrão na gravidez...
- o chimarrão pode causar uma sobrecarga pulmonar no bebê devido ao estreitamento de uma artéria
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