GRÁVIDOS... Dicas para os pais sobre as gestantes

Resolvi buscar estas dicas para tentar ajudar de alguma maneira os novos pais a entenderem um pouco o que acontece no "mundo" das grávidas, suas angústias, expectativas, seus hormônios... 

Procurei tudo na internet, não criei nada... deixo bem claro!

1.     A gestante não tem a mínima ideia de como estará seu humor, tenha paciência e compreenda que tudo em seu corpo está diferente. Ela precisa de seu apoio! Fique ao lado dela o tempo todo, a menos que ela peça para que você saia, isso não significa que ela não te ama mais, são os hormônios! Infelizmente parecerá que você está vivendo com várias mulheres em uma, mas é mais ou menos isso mesmo até o bebê nascer. Acalme-se!

2.     Sair com os amigos toda noite, nem pensar. Trabalhar até tarde sem necessidade, nem pensar. Encher a casa de gente só para não ter que conversar com sua esposa, nem pensar. Gestação não deve ser sinônimo de afastamento do casal, pelo contrário. O “Godzilla” que vive em sua esposa haverá de pegar no sono depois do parto.

3.     Grávidas têm fome, muita fome, tem fome de coisas estranhas, em horários esquisitos e pedem aos que estão mais próximos para irem buscar: os “maridos”. Elas não telefonarão para seus pais que vivem a 300 km para pedir uma jaca às 3h da madrugada, pois sabem que eles não iriam chegar logo, mas seu marido conseguirá ser ágil e estará disposto a fazer isso por que a ama. Respire fundo e procure a jaca!

4.     Gestantes choram e riem ao mesmo tempo. Isso não é sinal de insanidade, mais uma vez são os hormônios. Se você tem dificuldade para entender sobre os hormônios converse com o obstetra, com amigos e médicos, pesquise artigos sobre gestação. As coisas ficam bem mais claras e nós deixamos de parecer loucas aos olhos de vocês.

5.     Há mulheres que perdem o interesse sexual e outras que o tem aumentado. Você não é o responsável nem pelo primeiro caso nem pelo segundo, a gravidez é, e isso varia de mulher para mulher. Então não se sinta menosprezado se o interesse dela diminuir, pois ele voltará ao normal depois do pós-parto.

6.     Mulheres grávidas não estão doentes, exceto por alguns problemas que determinadas mulheres podem vir a ter e que causam uma gravidez de risco, gestar é normal e podemos fazer tudo o que alguém que não está grávida faz. Portanto, não precisamos ser tratadas como se estivéssemos convalescendo de uma grave doença.

7.     No meio desse turbilhão de sentimentos e emoções da gravidez do qual falamos anteriormente, pode surgir um bem comum: a baixa auto-estima. Imagine você que de um dia para o outro sua barriga comece a crescer exponencialmente, acompanhados pelos seus mamilos, você acorda e passa os dias com uma ressaca terrível, seus pés se transformam em dois peixes-boi e você não consegue mais tomar nem sua cervejinha porque agora ela tem gosto de prego. Parece difícil, não? Pois é assim que muitas mulheres se sentem ao ter que lidar com todas as mudanças que o seu corpo enfrenta durante a gestação. Então, meu querido, não importa o quanto sua mulher ronque ao dormir, não importa quantos quilos ela ganhe ou quanto ela esteja inchada feito um baiacu, não se esqueça de dizer, com frequência, o quanto ela está bonita, o quanto você a ama e a admira. Ela pode até não acreditar nos seus elogios aparentemente, mas suas palavras vão impactar a mulher vaidosa que mora em toda grávida. Elogios são sempre bem vindos. Sempre!

8.     Aceita que dói menos: você não é mais o centro das atenções dela. Eu sei que você devia estar acostumado a ter toda a preocupação e atenção da sua mulher, mas tá na hora de entender que agora, e durante um tempo, o foco dela é outro. Em geral, uma mulher grávida só consegue pensar no bebê, no que ele vai vestir, onde vai dormir, no que ele precisará quando nascer, como será o quarto, seu nome, a cor da saída de maternidade, onde vai cursar a faculdade e por aí vai… Ao mesmo tempo, como já dissemos, seu humor e disposição podem ser afetados e aí ela não vai mesmo se lembrar muito de dar atenção pra quem quer que seja, mesmo que seja o amor da sua vida e pai do seu filho. Quer um conselho? Não se sinta rejeitado ou se ofenda caso sua mulher te esqueça em uma caixinha no fundo do armário durante a gravidez. Isso não quer dizer que ela não te ame ou não se preocupa com você, mas apenas que ela está grávida mesmo. Isso justifica tudo! E se te consola, nos primeiros meses de vida desse bebê que está por vir, a tendência é piorar ainda mais esse seu abandono, então encare a gravidez como um cursinho pré vestibular para a faculdade, que é a chegada do bebê.

9.     Não basta ser pai, tem que participar!  Por mais que seja difícil se inteirar  ou gostar de certos assuntos ligados à gestação e a bebês, sua participação no pré-natal e nos preparativos para a chegada do filho é muito importante. Portanto sempre que puder esteja presente nas consultas com o médico (de preferência, faça perguntas e demonstre interesse), faça companhia pra sua mulher nos (inúmeros e incômodos) exames do pré-natal e até naquele curso de gestante que ela quer fazer e você acha desnecessário. Afinal de contas, você também precisará cuidar desse bebê e quanto mais você souber sobre essa nova função e rotina, mais fácil será. Além disso, mostrar interesse pelo bebê e pelos preparativos do enxoval, por exemplo, certamente será visto pela gravidinha com uma prova de amor a ela e ela irá admirá-lo ainda mais como homem e companheiro. Ou seja, pontos pra você, agora e no futuro!

10. O parto pode ser uma caixinha de surpresas. Esteja preparado! Se você e sua mulher optaram por um parto normal é bom que você informe-se muito bem sobre todas as etapas de um trabalho de parto. Uma mulher em trabalho de parto ativo pode fazer e dizer coisas que você nem imagina, pode ter medo, pode querer desistir por causa da dor, pode te xingar e acordar o bairro todo com gritos e grunhidos como um verdadeiro animal selvagem. Ou pode dar à luz como um monge budista, em silêncio e meditação. Você só saberá disso no dia D, e por isso é bom estar preparado para tudo, principalmente para dar todo suporte e apoio que ela precisa e merece nesse momento.
Se a opção for por uma cesárea, a ansiedade, a tensão e a emoção do momento podem ser igualmente fortes e a sua presença e apoio também serão muito importantes. Se ela disser que quer você dentro do centro cirúrgico, nem pense em negar por medinho de desmaiar... Engole o choro, respira fundo e vai! Ter o pai do seu filho ao lado no momento do parto acalma e tranquiliza qualquer mulher. E no fim, você também vai se sentir emocionado por ter vivenciado esse momento.

11. Durante o parto você não irá desmaiar, isso é só nos filmes.

12. Parece o fim do mundo, mas não é! Você, homem e pai de primeira viagem, deve estar assustado com algumas “revelações” desta lista, mas esta não é minha intenção. O que eu (e a sua mulher que te mandou o link deste post) quero é que você esteja consciente e preparado para viver  e curtir  essa fase única e especial que é a gravidez e para estar preparado você precisa estar ciente que, às vezes, nem tudo é um mar de rosas nesta fase, mas com certeza ficará melhor se você se propuser a ajudar e for paciente.

13. Sabemos que para os homens a ficha pode demorar mais a cair e ficar “grávido” junto com a mulher leva mais tempo, às vezes nem chega a acontecer plenamente, mas quando você entende e se compromete com essa missão de trazer uma nova criança ao mundo e, principalmente, quando sabe compreender os fatores físicos e emocionais que afetam uma mulher durante a gravidez, a vida nesses 9 meses pode  ficar muito mais leve. Esta pode e deve ser uma fase de muita alegria, cumplicidade e amor dessa nova família que está se formando. As coisas desagradáveis que ela traz consigo vão embora, tão depressa e sem aviso quanto apareceram. No fim, fica o amor!

14. As aulas de preparação para o parto não parecem ter qualquer utilidade, mas esteja sempre presente na mesma.

15. O olfato da sua companheira estará tão sensível, que irá estar tentado a levá-la a farejar trufas.  

16. Você irá segurar o bebé de forma incorreta, mas segure-o!

17. Assim que você mudar a segunda fralda, parecerá a coisa mais normal do mundo.

18.Quando a sua companheira lhe disser que está na hora de ir para o hospital, é porque está na hora de ir para o hospital.

19. Quando a sua mãe lhe disser que amamentar faz cair as mamas, que os bebês apenas necessitam comer de 4 em 4 horas, e que se pegar no bebê sempre que ele tiver uma crise de choro, ele nunca será uma pessoa independente, não acredite nela!

20. Você ficará espantado com o quanto você consegue funcionar com tão pouco sono.

21. É perfeitamente normal ficar olhando para um bebê a dormir durante horas, e até é normal fotografar ou gravar em vídeo.

22.  Tudo o que você pensa que vai te enjoar e aterrorizar não vai: cocô, vômito, xixi.

23. Sexo com uma grávida é bom! Um tema importante do qual vocês devem falar aberta e sinceramente é sobre sexo, para que não se converta num problema. Se o médico não disse nada em contrário, o sexo é permitido durante toda a gravidez. Também pode acontecer que você tenha medo de machucar a sua mulher e o bebê durante as relações sexuais. Muitas pessoas dizem que o sexo é diferente durante a gravidez. Experimente diferentes posições à medida que a barriga vai crescendo.

24. Ainda dentro do tema do sexo, durante o próximo ano tente pensar mais em amor do que em sexo.

25. Depois do parto haverá um dia em que terão uma saída romântica apenas os dois, e no meio da saída ela começará a sentir saudades do bebê. Não se preocupe que isto não durará para sempre!

26. Você irá ouvir muitas vezes dos seus amigos pais “isso passa”!

27. Dar segurança, apoio e confiança, ao invés de ser motivo de dores de cabeça. Os maridos devem se esforçar pra dar atenção às esposas, compreendê-las e evitar o estresse. As mudanças físicas, hormonais e emocionais da gravidez podem fazer que a mulher se torne mais sensível, razão pela qual ela vai precisar de mais compreensão, companhia e carinho.

28. Informe-se sobre a gravidez. Os livros e outros materiais sobre a gravidez não são exclusivos para as mães, os pais também precisam entender do tema, para compreender melhor suas esposas e conhecer detalhadamente todo o desenvolvimento do bebê.

29. Velar pela sua saúde. Além de acompanhá-la para que realize atividades físicas e incentivá-la a ter uma alimentação saudável, cuidar da sua saúde também exige deixar de lado alguns hábitos que possam afetá-la, como por exemplo, fumar.

30. Ajudá-la a descansar. Geralmente a mulher precisa conjugar seu emprego com as tarefas da casa, outros filhos, as consultas médicas e demais compromissos, o que pode deixá-la esgotada. Por isso, levando em consideração que o estresse não é um bom amigo da gravidez, o pai pode ajudar a mãe mais do que de costume em algumas tarefas, como limpeza da casa, compras, etc. A ideia é buscar aliviar um pouco o peso que a mulher carrega.

31. Conversar com o bebê. Os especialistas recomendam que o pai converse com o bebê e acaricie a barriga da mãe para ir criando conexões entre pai e filho.

32. Comunicação permanente é  importante que o homem escute a mulher, que a deixe exprimir seus sentimentos e temores, que se apoiem mutuamente.

33. A gravidez será como uma TPM, mas ainda mais imprevisível!

34. Vai falar sobre a louça suja ou a porta que ficou destrancada? Se não puder evitar, finalize a reclamação com um apelido carinhoso. Mas prefira frases seguras, como: “Claro que concordo com você”, ou “Sim, querida”. Sua mulher pode estar desconfortável com o próprio corpo e se achar feia. Então, nunca chame a sua mulher de “orquinha” ou qualquer outro apelido do gênero (mesmo que com muito carinho).

35. É comum a grávida ter dificuldades para dormir por causa de algum mal-estar. Nessa hora, você tem que ser solidário, e de preferência não dormir também (em geral, ela vai querer dividir a preocupação com você).

36. No parto, sua função é ficar firme e não desmaiar. Depois, no pós-parto, seu papel é controlar o número de visitas ao recém-nascido.

37. Fale com a sua mulher, a melhor maneira de perceber o que a sua mulher sente a cada momento da gravidez é falando com ela. Pergunte-lhe o que sente quando o bebê se movimenta, planifiquem o parto juntos, pergunte-lhe que desconforto sente, etc.

38. Também é importante que ajude a sua mulher a planificar todos os detalhes do parto e do nascimento: o hospital, as coisas para o bebê, o quarto da criança, etc. Será necessário que você conheça todos os detalhes para que possa ser o porta-voz da mãe quando ela estiver ocupada a dar à luz.

39. Fale com outros pais, você descobrirá que todos os pais sentem algo parecido ao que você está sentindo. Pergunte como foram as experiências e peça conselhos.

40. Ajude a sua mulher a controlar a alimentação e o peso. Participe nas compras e na preparação das comidas. A dieta é muito importante e deve ser a adequada. Hidratos de carbono para dar energia, peixe, frango, leite, cereais para obter proteínas, gorduras com moderação, muitas frutas e verduras. Eliminem totalmente o álcool e o tabaco das suas vidas.

41. Realize atividades físicas com a sua mulher, é uma ótima fase para realizarem alguma atividade física juntos. Saídas para caminhar por espaços abertos são propícias para falarem sobre o futuro do bebê ao mesmo tempo que realizam uma atividade física benéfica para a gravidez.

42. Ajude a sua mulher a descansar e a controlar o stress. Deixe a sua mulher descansar quando precisa, isso é bom para ela e para o bebé. Pode ajudar fazendo a limpeza, as compras e preparando a comida. Levante todos os pesos e não deixe que ela o faça. Leve o pequeno-almoço à sua mulher quando esta estiver deitada. Não convide pessoas para ir lá a casa nas horas em que a sua mulher está descansando. Pode colocar uma televisão no quarto para que ela veja televisão deitada.

43. Aprenda a fazer massagens para quando a sua mulher precisar. Uma massagem nos ombros, nas costas, nos pés ou nas mãos será muito gratificante, e além disso, será um excelente momento para falarem e demonstrarem carinho.